Qu'est-ce que les TCC ? Gérer vos pensées et émotions

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) sont des approches psychothérapeutiques fondées sur l'idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés. Elles ont émergé dans les années 1960 et ont connu une reconnaissance croissante en tant qu'intervention efficace pour divers troubles mentaux, notamment grâce à l'un de ses précurseurs : le psychiatre Aaron T. Beck.

Au cœur des TCC se trouve la modification des schémas de pensée négatifs ou dysfonctionnels. Ces thérapies utilisent des techniques telles que la thérapie cognitive, qui vise à identifier et à changer les schémas de pensée inadaptés, ainsi que la thérapie comportementale, qui se concentre sur la modification des comportements problématiques.

Leur reconnaissance scientifique est largement établie à travers un grand nombre d'études contrôlées. Ces études ont démontré leur efficacité dans le traitement de nombreux troubles, notamment la dépression, l'anxiété, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les phobies, les troubles alimentaires et bien d'autres.

Les TCC se font au travers d'échanges interactifs et impliquent souvent des exercices pratiques, des devoirs entre les séances et l'apprentissage de compétences spécifiques pour faire face aux pensées négatives ou aux comportements indésirables. Les techniques utilisées incluent la restructuration cognitive, la désensibilisation systématique, l'exposition progressive aux peurs ou aux situations redoutées, ainsi que des techniques de relaxation et de gestion du stress.

En conclusion, les TCC représentent une approche thérapeutique validée scientifiquement, offrant des stratégies concrètes pour aider les individus à surmonter leurs difficultés émotionnelles et comportementales. Leur efficacité dans une large gamme de troubles mentaux en fait une méthode de traitement largement utilisée et reconnue dans le domaine de la santé mentale.

Consultation : 45min à 1h.

Tarif : 70€

J'accompagne principalement les adultes (à partir de 18 ans).

Pour les adolescents et les enfants, je vous invite à contacter ma femme, qui vous recevra dans le même cabinet que le mien, sur ce site : https://cecilethituyet.com/

Pour prendre rendez-vous, contactez-moi au 06 27 43 27 24.